這堂課「躺著上」!原來,國中生的專注力是可以訓練的 | 全國各校統一編號資料庫
2019年11月5日—狂飆的7年級青少年,能安靜躺在原地不動、不和隔壁同學交談多久?中庄國中希望透過專注力訓練課程,穩定青少年的身心發展。但這可不是在 ...
南台灣豔陽下,一群學生安安靜靜地跑在操場上,跑累了就一個個回到室內體育場,所有同學到齊之後,在老師的引導下,閉上眼睛躺在地上感受與探索。
這是108課綱實施之後,高雄市大寮區中庄國中研發出的彈性課程「專注力訓練」。
教學不再只是在教室裡拿著課本照本宣科,而是漸漸地開展新的教學方法與方式。(延伸閱讀:你的大腦其實很單純!只要四個步驟,你就不會再瞎忙[1])
中庄國中的專注力訓練課程,從今年7年級新生開始正式實施。參與開發課程的輔導老師王靖雯說,選擇7年級,是因為他們是狂飆期、最不穩定的時期,在這時期適時介入,有助於身心發展。
專注力訓練的概念就像是鍛鍊肌肉一樣,讓學生試著鍛鍊自己的大腦。在進行稍微激烈的運動後,接著國文老師、專注力訓練授課老師周敏華會引導學生思考、感受慢慢靜下心的轉化過程。
過程中,學生不能交談,只能專注在自己的世界。實際參觀上課過程,有些學生靜靜地躺在地上,但有些學生仍會忍不住扭動身體,或者發出細微的聲音。
有別於坐在教室的正式課堂,學生們安靜地躺著,在老師的引導下慢慢靜下心來。(吳宙棋攝)
這堂課程為隔週上兩節,第一節是實作,第二節課回到教室內,學生分組討論與分享剛剛對自己身體的覺察、當時的狀態、閉上眼睛的感受,以及自己是如何靜下心的,接著每組派出同學分享。
廣告 專注聆聽,勇於發表在同學分享時,周敏華要求每個學生要雙眼看著分享同學、仔細聆聽、不能插嘴,學習尊重、理解,專注聆聽別人說話。(延伸閱讀:洪蘭:別滑手機了!親子共讀能提升孩子的專注力[2])
有的同學說,當他躺下來之後,好像到了天堂;有的覺得自己的身體沉下去了。沒有任何標準答案,每個學生都可以講出自己的感覺。
看似簡單,但探索自己對某些學生其實是困難的。去年這堂課在中庄國中體育班試行,周敏華說,有學生到了第7次上課的時候,才能在別人面前閉上眼睛。
大寮中庄國中的專注力訓練課程老師周敏華正引導學生鍛鍊專注力。(吳宙棋攝)
深入了解後,才知道這個學生很怕做錯、很想知道別的同學在做什麼,對自己沒有自信。原來,這個學生是隔代教養、相對弱勢、存在感很低,因而更在意他人目光,於是無法閉上眼睛。
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