王宗騰教授:丟、跑、旋轉……是打底的功夫 | 全國各校統一編號資料庫
長期關心幼兒體能問題的王宗騰教授指出,幼兒並不需要接受嚴格的體適能訓練,但及早接觸及參與適齡的體能活動,如:玩球、攀爬、騎車等,確實有助於養成終身 ...
諮詢/台北市立大學體育系王宗騰教授 採訪報導/黃美湄許多爸媽發現孩子走一小段路或爬個樓梯就喊累,勞動一下就說沒力氣,甚至上課時坐不住、學習不專心。這一代的孩子看起來長高也長壯,但活力、耐力卻不足,難道孩子的體能變差了嗎?
台北市立大學體育系教授王宗騰表示,如果一個孩子經常生病、有氣無力,走幾步路就喊腳痠走不動,或是不想到戶外遊戲、成天懶洋洋的,做任何事都提不起勁來,那就表示孩子的體能狀況可能不OK。
生活型態改變讓孩子的活動量減少 都市化和科技的便利,讓我們的生活有了很大的轉變,行動有車子和電梯代步,買東西可以上網買直接送到家……,步行不再是維持生活的重要勞動。日本調查發現,30年前的小學生每天走路約27,000步,如今大約11,000步。而5歲的幼兒步行量,根據日本幼兒體能專家前橋 明教授的研究發現,也從30年前的每日平均12,000步,到現在減少到不足5,000步,相對台灣的幼兒每日步行量甚至不到2,000步。這樣的現象也和爸媽的運動習慣有關。爸媽不愛運動,帶著孩子一起運動或重視孩子參與體能活動的可能性自然也就降低。
追趕跑跳碰,越玩體力會越好? 運動和體能有直接關係嗎?體力的好壞是身體能力的展現,一般稱為「健康體適能」。長期關心幼兒體能問題的王宗騰教授指出,幼兒並不需要接受嚴格的體適能訓練,但及早接觸及參與適齡的體能活動,如:玩球、攀爬、騎車等,確實有助於養成終身運動的習慣,培養出好體能。王宗騰教授發現,有些爸媽因為怕髒而限制小小孩爬行,其實爬行經驗對孩子的觸覺、肌力發展和日後站立與行走都很重要,過度保護孩子反而影響了發展。若以大孩子最愛的籃球活動來看,必須綜合跑、跳、運球、投球、傳球等動作,如果從小沒有拍球、丟球的經驗,長大玩起球來充滿挫折,怎麼可能愛動、體能又怎麼會好呢?
健康體適能4要素健康體適能是指一個人的體能狀態。體適能好的人,不但能應付日常生活中身體所承受的衝擊和負荷,不易疲勞,還有餘力享受休閒活動。它包含以下4要素:&...
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