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六步模式寫作方法:
六步模式是一種對環境反應方式的描述,藉由對事件的重新思考,找尋合適的處理方式,讓自己未來面對問題有更好的解決模式,這是一種自我提升的訓練,請同學以每日一篇的方式做事件的面對與處理,期待對同學的未來更有幫助!
六步模式寫法如下:
1.現象:看到或發現一個現象能清楚寫出感觀直覺。
2.比對:回憶曾經在什麼時候也發生過類似的情況,比對一定要進入回憶程序。
3.感覺:先寫出喜怒哀懼的情緒詞彙,再寫出為什麼。
4.決定:回到大腦,"創造"一個可以執行的"決定"。
5.行動:根據決定,具體落實去執行決定的行為。
6.TOTE:測試(T),調整修正(O),再測試(T)...,直到滿意完成為止(E)
情緒字彙例舉:
喜:高興的、快樂的。樂:快樂的事或態度。
欣喜、歡喜、喜悅、快樂、歡樂、極樂、歡愉、愉快、狂歡、愉悅、快樂、高興、狂喜
怒:氣憤的、憤怒的。憤怒、生氣、氣憤、震怒
哀:悲痛憂傷的情緒。悲哀、悲傷、悲痛、悲戚
懼:懼怕
六步模式標題寫法:六步模式_年班培訓班別_學號姓名_事件發生的日期_主題例:六步模式_106培訓A班_380027周育嫻_104.02.02_學習
請以新增一個討論主題即可寫六步。
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